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Sporternährung / Sportnahrung für jede Belastung

Die gute alte Käsestulle ist lecker, aber als Sporternährung bei körperlicher Belastung wenig geeignet. Aber nicht nur im Sportbereich setzt sich die Sportnahrung immer mehr durch. Viele Energieriegel sind auch als hochwertige Zwischenmahlzeit für Berufstätige sehr gut geeignet. Je nach Einsatzgebiet bieten sich Gels, Riegel oder Getränke an. Sportnahrung ist für das richtige Training sehr wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Ebenso wenig wie die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit. Daher sollten Sie beim Biken immer eine oder zwei Trinkflaschen mit Wasser oder isotonischen Getränken minehmen. Sowohl Trinkflaschen als auch die passende Sportler-Ernährung kaufen Sie günstig im Fahrrad Online Shop boc24.de.

Energieriegel und Energiegel bilden den Hauptteil der Sporternährung

Energieriegel stellen die klassische Form der Sportnahrung dar. Sie stillen den Hunger, enthalten viele speziell zusammengestellte Kohlenhydrate und sind für viele Einsatzbereiche geeignet. Vor allem beim Training und im Outdoorbereich kommen die Riegel zum Einsatz. Je höher die körperliche Belastung, umso schwieriger ist die Handhabung und der Verzehr der Riegel. Mittlerweile werden auch Riegel angeboten, die mehr auf die Bedürfnisse für den nicht so sportlichen Nutzer ausgerichtet sind. Energiegels haben die Riegel bei der Nutzung im Wettkampf und beim intensiven Training abgelöst. Sie lassen sich schnell verzehren und behindern dabei die Atmung nicht.

Getränkepulver und Proteinprodukte – wichtig bei der Sporternährung

Kohlenhydrathaltige Getränkepulver lassen sich individuell dosieren und somit auf das Körpergewicht, die Außentemperaturen und den persönlichen Anspruch abstimmen. Einige Sorten sind geschmacksneutral und haben nicht den typisch süßen Geschmack. Die notwendige Flüssigkeitszufuhr findet automatisch statt. Die flüssige Sportnahrung können für viele Einsatzzwecke genutzt werden. Einige Sportler vermissen aber das Gefühl, Nahrung aufzunehmen und nutzen die Getränke zusätzlich. Proteinprodukte unterstützen durch ihren hohen Eiweissgehalt den Muskelaufbau und die Regeneration. Eine große Auswahl an Nahrungsmitteln für den Sport und für das Radfahren mit Rennrad, Mountainbike und Co. kaufen Sie bei boc24.de. Ob PowerBar, Dextro Energie oder Nutrixxion Riegel - wir liefern Ihnen die Energie.

Energie durch Flüssigkeitszuvor mit Getränkepulver auffüllen

Eine der häufigsten Erschöpfungszustände beim Sport ist die Dehydrierung. Damit diese nicht zum Abbruch des Dauerlaufs oder der Trainingsausfahrt mit dem Rennrad führt, müssen Sie auch während der Sporteinheit Flüssigkeit zu sich nehmen. Schon ein geringer Flüssigkeitsverlust von etwa 2% des eigenen Körpergesichtes kann zu einer Dehydrierung führen. Damit Sie mit genügend Flüssigkeit auf Tour gehen können, sollten Sie ausreichend Trinkflaschenhalter am Rahmen Ihres Fahrrades haben. Denn Dehydrierung beeinflusst die Leistungsfähigkeit negativ. Denn mit dem Flüssigkeitsverlust verliert der Sportler auch Elektrolyte und Natrium. Um die Dehydrierung zu vermeiden, müssen sowohl die Flüssigkeit als auch die Elektrolyte wieder aufgenommen werden. Wie schnell Flüssigkeit in die Zellen des Körpers gelangt, ist von der Teilchendichte des Getränkes abhängig. Isotonische Getränke besitzen dieselbe osmotische Teilchendichte wie Blut und können daher besonders effektiv und schnell vom menschlichen Organismus aufgenommen werden. Eine Auswahl an isotonischen Getränken kaufen Sie günstig in unserem Fahrrad Online Shop boc24.de